凱倫@SH的小小天地

常常在想要不要寫些關於去上瑜珈的心得

但是總會不知如何下筆

不過...趁現在有靈感就決定紀錄下來ㄅ



從去年底開始..瑜珈中心來了新的幾位印度老師

2個男老師Ram & Rajib 是教瑜珈的...1個是女老師 Preeti 教舞蹈的



重點是他們也在環亞開了新的教室

因為離公司交通便利之故...我幾乎都會選擇就近上課省去交通之往返

當然也是要看有沒有想上的課啦 :P



記得剛遇到Ram老師時心理不禁 OS 不知道他教的好不好

結果在教室外面等待時還跟他小聊一下

老師個子雖然小小的...但是真的教的不錯...

至少對我來說上起來的感覺挺舒服的

他也會一直要求大家的姿勢幫大夥們調整到正確



老師的教法是一開始先是基本的暖身運動

活動筋骨之後才是開始一連串的瑜珈動作

我最喜歡上的課是阿斯坦加..會使用到全身的力氣..也很累..

但是就是會愛上它

雖然我的某些姿勢依然沒啥多大的進步 (例如:膝蓋/手臂/大腿/腹部..)

還是有很大的進步空間...就繼續努力吧...畢竟是對自己身體好囉 :P



最好玩的是上週去上課...

因為前幾天客人來訪幾乎停擺了快一周沒去上課

結果那天1/11去上了阿斯坦加 ...加上老師的教法變的不大一樣

於是老覺得自己當天表現不佳..動作都支撐不久..下課超累的..吼

大概是太久沒運動的關係...骨頭都硬了 :(



不過隔天1/12在去上課的情形就好很多啦

自己也發覺到有的動作前天作不好的, 這天作的還蠻順的

當下心情也開心不少

果然是不能荒廢太久阿...

還是要持續運動才行 :P



各位有上瑜珈的姊妹們

也要繼續努力持續不間斷喔!!